Capucine Fontany
Capucine Fontany
Équilibrez et harmonisez votre quotidien, tout en devenant autonome dans la prise en charge de votre bien-être.
Capucine Fontany
Équilibrez et harmonisez votre quotidien, tout en devenant autonome dans la prise en charge de votre bien-être.
Qui suis-je ?
Qui suis-je ?
Qui suis-je ?
Formée en diététique, sophrologie et naturopathie, je suis passionnée par le domaine de la santé et du bien-être. Je propose des accompagnements personnalisés, individuels ou collectifs, ainsi que des ateliers de sensibilisation et d'information en collectifs. Mon souhait est de vous accompagner à équilibrer et à harmoniser votre quotidien, tout en devenant autonome dans la prise en charge de votre santé et de votre bien-être.
Mes services
Diététique
La diététique est la science de l'hygiène alimentaire, une branche essentielle en médecine. Elle analyse les aliments et leurs influences sur notre organisme.
Diététique
La diététique est la science de l'hygiène alimentaire, une branche essentielle en médecine. Elle analyse les aliments et leurs influences sur notre organisme.
Diététique
La diététique est la science de l'hygiène alimentaire, une branche essentielle en médecine. Elle analyse les aliments et leurs influences sur notre organisme.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
Naturopathie
La naturopathie est une approche holistique du bien-être visant à prévenir des dérèglements de l'équilibre de son corps.
Naturopathie
La naturopathie est une approche holistique du bien-être visant à prévenir des dérèglements de l'équilibre de son corps.
Secteurs d'activité
Les professionnels
Propositions d'ateliers spécialisés pour les professionnels, entreprises, écoles, associations et organismes, visant à promouvoir un environnement de bien-être ainsi qu'une sensibilisation à la santé au sein de votre collectivité.
Les particuliers
Proposition de services dédiés à votre bien-être, pouvant allier ou non, diététique, naturopathie et sophrologie afin de répondre à vos besoins.
Motifs de consultation
1
Réflexion personnelle
Prendre le temps de réfléchir à ce que le bien-être signifie pour soi. Cela peut inclure des aspects physiques, émotionnels, mentaux et sociaux.
1
Réflexion personnelle
Prendre le temps de réfléchir à ce que le bien-être signifie pour soi. Cela peut inclure des aspects physiques, émotionnels, mentaux et sociaux.
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Réflexion personnelle
Prendre le temps de réfléchir à ce que le bien-être signifie pour soi. Cela peut inclure des aspects physiques, émotionnels, mentaux et sociaux.
2
Évaluation de sa situation actuelle
Faire un état des lieux de son bien-être actuel. Identifier les domaines où nous nous sentons satisfait et ceux où nous aimerions voir une amélioration.
2
Évaluation de sa situation actuelle
Faire un état des lieux de son bien-être actuel. Identifier les domaines où nous nous sentons satisfait et ceux où nous aimerions voir une amélioration.
2
Évaluation de sa situation actuelle
Faire un état des lieux de son bien-être actuel. Identifier les domaines où nous nous sentons satisfait et ceux où nous aimerions voir une amélioration.
3
Fixation d'objectifs spécifiques
Établir des objectifs clairs et précis. Utiliser la méthode SMART : possibilité de l'aborder en suivi ou de se renseigner plus particulièrement.
3
Fixation d'objectifs spécifiques
Établir des objectifs clairs et précis. Utiliser la méthode SMART : possibilité de l'aborder en suivi ou de se renseigner plus particulièrement.
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Fixation d'objectifs spécifiques
Établir des objectifs clairs et précis. Utiliser la méthode SMART : possibilité de l'aborder en suivi ou de se renseigner plus particulièrement.
4
Priorisation
Déterminer quels objectifs sont les plus importants pour soi. Cela aide à concentrer les changements à mettre en place sur les domaines qui auront le plus grand impact sur son bien-être.
4
Priorisation
Déterminer quels objectifs sont les plus importants pour soi. Cela aide à concentrer les changements à mettre en place sur les domaines qui auront le plus grand impact sur son bien-être.
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Priorisation
Déterminer quels objectifs sont les plus importants pour soi. Cela aide à concentrer les changements à mettre en place sur les domaines qui auront le plus grand impact sur son bien-être.
5
Planification
Développer un plan d'action pour atteindre ses objectifs. Cela peut inclure des étapes spécifiques, des ressources nécessaires et un calendrier.
5
Planification
Développer un plan d'action pour atteindre ses objectifs. Cela peut inclure des étapes spécifiques, des ressources nécessaires et un calendrier.
5
Planification
Développer un plan d'action pour atteindre ses objectifs. Cela peut inclure des étapes spécifiques, des ressources nécessaires et un calendrier.
6
Suivi et ajustements
Évaluer régulièrement ses progrès et ajuster ses objectifs si nécessaire. Être flexible et prêt à adapter ses stratégies en fonction de l'évolution de ses besoins changeant.
6
Suivi et ajustements
Évaluer régulièrement ses progrès et ajuster ses objectifs si nécessaire. Être flexible et prêt à adapter ses stratégies en fonction de l'évolution de ses besoins changeant.
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Suivi et ajustements
Évaluer régulièrement ses progrès et ajuster ses objectifs si nécessaire. Être flexible et prêt à adapter ses stratégies en fonction de l'évolution de ses besoins changeant.
7
Recherche de soutien
Demander d'être accompagné par ses proches ou des professionnels est un acte courageux. Cela peut inclure des coachs en bien-être, des thérapeutes, des groupes de soutien ou ses proches.
7
Recherche de soutien
Demander d'être accompagné par ses proches ou des professionnels est un acte courageux. Cela peut inclure des coachs en bien-être, des thérapeutes, des groupes de soutien ou ses proches.
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Recherche de soutien
Demander d'être accompagné par ses proches ou des professionnels est un acte courageux. Cela peut inclure des coachs en bien-être, des thérapeutes, des groupes de soutien ou ses proches.
8
Cultiver la patience
Des changements de vie progressifs favorisent leur maintien dans la durée. Soyez bienveillant avec vous-même, évitez de vous fixer des objectifs trop ambitieux d’un coup. N’oubliez pas : Rome ne s’est pas faite en un jour.
8
Cultiver la patience
Des changements de vie progressifs favorisent leur maintien dans la durée. Soyez bienveillant avec vous-même, évitez de vous fixer des objectifs trop ambitieux d’un coup. N’oubliez pas : Rome ne s’est pas faite en un jour.
8
Cultiver la patience
Des changements de vie progressifs favorisent leur maintien dans la durée. Soyez bienveillant avec vous-même, évitez de vous fixer des objectifs trop ambitieux d’un coup. N’oubliez pas : Rome ne s’est pas faite en un jour.
9
Être indulgent avec soi-même
Ne perdez pas votre énergie à vous concentrer sur ce qui vous manque. Tournez plutôt votre regard vers le positif : vos réussites, vos qualités, tout ce que vous avez construit et tout ce que vous êtes déjà.
9
Être indulgent avec soi-même
Ne perdez pas votre énergie à vous concentrer sur ce qui vous manque. Tournez plutôt votre regard vers le positif : vos réussites, vos qualités, tout ce que vous avez construit et tout ce que vous êtes déjà.
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Être indulgent avec soi-même
Ne perdez pas votre énergie à vous concentrer sur ce qui vous manque. Tournez plutôt votre regard vers le positif : vos réussites, vos qualités, tout ce que vous avez construit et tout ce que vous êtes déjà.